رژیم پالئو چیست؟ آشنایی با رژیم غارنشینی یا پالئو
به تازگی رژیمهای متعددی در کنار رژیم کم کالری بوجود آمده که خیلی از ما حتی نام آنها هم به گوشمان نخورده است. برخی از این رژیم‌ها مدتی سر زبان‌ها می‌افتد و خیلی از افراد برای بهره‌گیری از نتیجه رژیم از آن پیروی می‌کنند. در نتیجه بهتر است ما انواع رژیم‌ها، نحوه کارکرد، معایب، مزایا […]
رژیم زون چیست و برای چه کسانی مفید است؟
یکی از رژیم‌هایی که به تازگی رایج شده است، رژیم زون (ZONE) می‌باشد. در سال 1990 دکتری به نام بری سیرز، رژیمی را تحت عنوان رژیم غذایی زون طراحی کرد که هدف اصلی آن کاهش التهاب از طریق غذا بود. همچنین سیرز معتقد بود که استفاده از رژیم زون، بدن و ذهن را به بالاترین […]
رژیم وگان چیست و چه تفاوتی با رژیم گیاهخواری دارد؟
اگر شما گیاهخوار و جز حامیان حقوق حیوانات باشید، حتماً تابه‌حال نام رژیم وگان را شنیده‌اید. این رژیم غذایی یکی از زیرشاخه‌های رژیم گیاهخواری است. اما طرفداران این رژیم سعی دارند تا با پرهیزکردن از مصرف تمامی محصولات حیوانی از کشتار یا از پرورش‌های صنعتی حیوانات جلوگیری کنند. در این مقاله قصد داریم توضیح بدهیم […]
درمان نفخ شکم: انواع روش‌های درمان نفخ معده
نفخ معده یک اتفاق رایج است که همه افراد آن را تجربه می‌کنند. این عارضه ممکن است در دوران بارداری و پریودی برای شما ایجاد شود یا اینکه در اثر خوردن غذاهای نفخ‌آور اتفاق افتاده باشد. نفخ شکم نه‌تنها باعث درد و ناراحتی می‌شود، بلکه می‌تواند شما را پیش دیگران خجالت‌زده کند! پس طبیعی است […]
خاصیت زردچوبه چیست؟ 13 مورد از مهمترین خواص زردچوبه
زردچوبه یا turmeric یکی از ادویه‌های سنتی است که از دیرباز بین ایرانیان محبوب بوده و هنوز نیز جز پرمصرف‌ترین ادویه‌ها در ایران است. محبوبیت زیاد زردچوبه در کنار طعم دلپذیری که به غذا می‌دهد، عمدتاً به دلیل وجود کورکومین است. کورکومین ماده فعال زردچوبه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله […]
از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم؟ آشنایی با 10 علائم کمبود کلسیم در بدن
ما برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم به کلسیم نیاز داریم. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که علاوه بر استخوان‌ها، در جریان خون ما نیز وجود دارد و در فرایندهایی مانند انقباض عروق خونی، انتقال پیام‌های عصبی، لخته‌شدن خون و انقباض ماهیچه‌ها نقش مهمی دارد. کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی می‌تواند مشکلات زیادی را برای […]
خواص گوشت شتر چیست؟ 13 خواص مهم گوشت شتر
گوشت شتر یکی از گوشت‌های پرطرفدار بین اقوام جنوبی و اقوام عرب کشور عزیزمان است؛ اما ازآنجایی‌که این گوشت سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین است، خوردن آن در سایر نقاط کشور ما و دنیا نیز طرفدران بی‌شماری دارد. طبع گوشت شتر گرم است و خوردن آن برای سلامتی بدن مفید است. در این […]
تعیین جنسیت جنین با تغذیه مناسب
یکی از دغدغه‌های رایج زوج‌ها پیش از فرزندآوری، تعیین جنسیت جنین و یافتن روش‌هایی برای دستیابی به این هدف است. یکی از راهکارهای مطرح‌شده در این زمینه، تعیین جنسیت با تغذیه است که بر اساس برنامه‌ریزی دقیق و رعایت یک رژیم غذایی هدفمند، می‌تواند در این فرآیند مؤثر باشد. علم نوین نشان می‌دهد که مصرف […]
حساسیت به غذا چیست؟ آشنایی با مهمترین علائم حساسیت غذایی
حساسیت غذایی یکی از مسائل بهداشتی پیچیده و رو به افزایش در جوامع امروزی است که تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا و خانواده‌هایشان دارد. حساسیت به غذا، به واکنش‌های غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به مواد غذایی خاص اشاره دارد و می‌تواند به شکل‌های مختلفی از جمله کهیر، اختلالات تنفسی، و حتی شوک آنافیلاکتیک […]
رژیم مایعات چیست؟ بررسی 0 تا 100 رژیم مایعات
رژیم مایعات یکی از روش‌های تغذیه‌ای است که به منظور بهبود سلامت و در برخی موارد، کاهش وزن، طراحی شده است. این رژیم عمدتاً شامل مصرف مایعات مانند آب، آبمیوه‌های طبیعی، سوپ‌ها و نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌باشد. هدف اصلی این رژیم، تأمین مواد مغذی ضروری بدن در حالی است که از مصرف مواد جامد جلوگیری می‌شود. […]
