سلنیوم چیست و در چه مواد غذایی یافت می شود؟
آیا می‌دانستید که یک نوع ماده معدنی مهم به نام سلنیوم (Selenium) وجود دارد که نه‌تنها از پیری پوست شما جلوگیری می‌کند، بلکه سیستم ایمنی و قدرت باروری شما را هم تقویت می‌کند؟ بله درست خواندید! سلنیوم یکی از مواد معدنی است که برای عملکرد سلول‌های بدن لازم است. این ماده معدنی یک نوع آنتی‌اکسیدان […]
فسفر (Phosphorus) چیست؟ فسفر بالا نشانه چیست؟
فسفر (Phosphorus) یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که بدن ما به آن نیاز دارد. این ماده معدنی در بیشتر سلول‌های بدن و در ساختار DNA ما وجود دارد؛ اما نقش فسفر در بدن در استحکام استخوان‌ها و در روند دفع ادرار نیز بسیار مهم و غیرقابل‌انکار است. فسفر موردنیاز بدن معمولاً از مواد غذایی […]
منیزیم (Magnesium) چیست؟ آشنایی با خواص منیزیم
تاکنون همه ما بارها نام منیزیم (Magnesium) را شنیده‌ایم؛ اما به‌درستی نمی‌دانیم که منیزیم چیست. منیزیم نوعی ماده معدنی است برای مکانیسم‌های مختلفی که در بدن ما اتفاق می‌افتد، ضروری و لازم است. کمبود این ماده معدنی می‌تواند باعث خستگی، گرفتگی عضلات یا حتی بدتر شدن سندرم پیش از قاعدگی شود. همچنین خواص منیزیم به‌قدری […]
بررسی تاثیر دارچین برای لاغری
ادویه‌ها و مواد غذایی مختلفی وجود دارند که برای لاغری مفید هستند و می‌توانند چربی‌سوزی بدن را بیشتر کنند. یکی از این ادویه‌ها دارچین است. دارچین از گذشته‌های بسیار دور برای طعم دادن به غذا یا برای مقاصد درمانی استفاده می‌شده است. امروزه هم ادعا می‌شود که دارچین برای لاغری مفید است و متابولیسم بدن […]
علائم کمبود منگنز در بدن و معرفی منابع غذایی سرشار از منگنز
منگنز یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد صحیح بدن انسان به شمار می‌آید. این عنصر معدنی نقش مهمی در فرآیندهای بیوشیمیایی مختلف از جمله متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، تولید انرژی و فعالیت آنزیمی دارد. کمبود منگنز می‌تواند منجر به بروز علائمی همچون اختلالات در رشد استخوان، کاهش قدرت سیستم ایمنی، و اختلالات متابولیکی شود. در […]
نان چاودار چیست؟ آشنایی با خواص ویژه و تاثیرات شگفت‌انگیز بر سلامتی
تاکنون به دنبال نانی بوده‌اید که به بهبود سلامت بدن شما کمک کند؟ نان چاودار پاسخی برای این خواسته شماست. این نان به دلیل فیبر فراوان، پروتئین و ویتامین‌های موجود در آن، می‌تواند به بهبود گوارش، کنترل وزن و کاهش قند خون کمک کند. در این مقاله، به بررسی کامل خواص نان چاودار، تفاوت آن […]
رژیم جنرال موتورز چیست؟ بررسی نسخه اصلی رژیم جنرال موتورز
رژیم غذایی جنرال موتورز یا رژیم GM یکی از رژیم‌های معروفی است که باعث لاغری سریع می‌شود. این رژیم برنامه خاصی دارد که شامل مقدار زیادی سبزیجات و میوه است. به گفته طرفداران این رژیم، شما می‌توانید در مدت هفت روز، چیزی حدود هفت کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. اما این رژیم، یک […]
رژیم لاغری HCG: آشنایی با نحوه عملکرد رژیم اچ سی جی
زمانی که به دنبال یک راه سریع برای لاغری می‌گردید، رژیم لاغری hcg یکی از راه‌هایی است که به شما معرفی می‌شود. hcg نام یکی از هورمون‌هایی است که در دوران بارداری ترشح می‌شود. اما سؤال اصلی این است که تأثیر hcg بر ترکیب بدن و لاغری چیست؟ این هورمون به گفته برخی از افراد […]
رژیم غذایی ساحل جنوبی چیست؟
رژیم ساحل جنوبی نیز یکی از این رژیم‌ها است که اولین‌بار در سال 2003 معرفی شده است و هدف آن اصلاح سبک زندگی افراد است. در این رژیم که سه مرحله هم دارد، مصرف کربوهیدرات محدود می‌شود و مصرف پروتئین افزایش می‌یابد. به کمک رژیم غذایی ساحل جنوبی افراد به‌مرورزمان به سالم خوری عادت می‌کنند […]
خواص دارچین: بررسی جامع و کامل فواید دارچین
آیا تا به حال خواص دارچین فکر کرده‌اید که چه تأثیرات مهمی می‌تواند بر سلامت جسم و ذهن شما داشته باشد؟ بسیاری از افراد از خواص دارچین تنها برای افزودن طعم به غذاهای خود استفاده می‌کنند، اما این ادویه قوی چیزی فراتر از یک طعم‌دهنده است. در این راهنما از بهبود حافظه و کاهش التهاب […]
