رژیم سالم خوری چیست؟ + نمونه رژیم سالم خوری رایگان
با افزایش آگاهی و توجه به سلامتی و سبک زندگی سالم، اهمیت رژیم آنلاین و سالم خوری بیشتر از هر زمان دیگری به چشم میآید. رژیم سالم خوری نه تنها به معنی مصرف غذاهای کم کالری یا کم چربی نیست، بلکه به معنای انتخاب هوشمندانه مواد غذایی است که به بدن ما انرژی، مواد مغذی […]
بهترین زمان خوردن میوه برای لاغر شدن
میوهها غنی از ویتامین، آنتیاکسیدان و مواد معدنی هستند به همین دلیل عضو جداییناپذیر رژیم غذایی محسوب میشوند. ار آنجایی که میوهها حاوی مقدار زیادی فیبر و آب هستند، خوردن میوه باعث احساس سیری میشود و میل به خوردن میان وعدههای پرکالری را کم میکند. به همین دلیل میوهها بخش مهمی از رژیم لاغری هستند. […]
خواص دانه چیا برای لاغری و سلامت بدن
دانه چیا، یکی از مغذیترین و سودمندترین دانههای گیاهی است که در سالهای اخیر به دلیل خواص بیشمارش برای سلامت بدن و کمک به لاغری، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این دانههای کوچک، با وجود اندازهی کوچکی که دارند، سرشار از مواد مغذی مفید هستند که میتوانند تأثیرات مثبتی بر سلامتی افراد داشته باشند. […]
بررسی 7 مورد از مهم ترین خواص چای به
هنگامی که به دنبال یک نوشیدنی خوش طعم و خوش بو هستید که همچنین دارای خواص درمانی و مفید برای سلامتی باشد، چای به (Quince tea) یکی از گزینههای جذاب محسوب می شود. این نوشیدنی، که از میوه به بهدستآمده و با عطر و طعم خوشایند خود مشهور است، نه تنها به عنوان یک میان […]
مهم ترین خواص آب انار برای سلامتی و کنترل بیماری ها
آب انار به عنوان یکی از میوههایی با ارزش غذایی بسیار زیاد و خواص فراوان، از دیرباز توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این میوه لذیذ، علاوه بر طعمی شیرین و مطبوع، دارای خواص سلامتی بیشماری است که از آن به عنوان یکی از مهمترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی بدن استفاده میشود. […]
خواص قرص منیزیم و نقش آن در سلامتی بدن
حفظ سلامت بدن و ذهن امری بسیار حیاتی و ضروری است. در این راستا، شناخت و استفاده از مواد مغذی مفید برای بدن، اهمیت زیادی دارد. یکی از این مواد مغذی که مورد توجه بسیاری از محققان و پزشکان قرار گرفته است، منیزیم است. این عنصر کمیاب اما بسیار اساسی، نقش بسیار مهمی در حفظ […]
لاغری با ذهن و تاثیر چشمگیر آن در کاهش وزن شما
در جامعه امروزی، مفهوم لاغری به عنوان یکی از مهمترین مسائل سلامتی و زیبایی به خصوص در حال بحرانی شدن است. اما علی رغم اهمیت فیزیکی این موضوع، به نظر میرسد که بعضی از ماجراهای مهم در راهیابی به وزن ایدهآل، درواقع در دلِ ذهن ما شکل میگیرند. لاغری با ذهن، مفهومی نوین در دنیای […]
علائم فشار خون پایین چیست و ۸ مورد از علل ابتلا به آن
در دنیای امروزه، سلامتی و بهبودی افراد از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکی از مسائلی که در زمینه سلامتی بسیار مهم میباشد، فشار خون است. هرگونه نوسان در فشار خون، از جمله فشار خون پایین، میتواند تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی فرد داشته باشد. فشار خون پایین به شرایطی پزشکی گفته می شود که […]
معرفی نکات مهم در رژیم آنلاین برای کودکان
هنگامی که کودکان در سن رشد قرار دارند، تغذیه و رشد قدی کودکان از جمله مواردی است که والدین باید بسیار به آن توجه داشته باشند، زیرا غذاهایی که کودکان مصرف می کنند، بر روی سلامتی آنها تأثیر می گذارد. با توجه به پیشرفت فناوری و اینترنت، رژیم آنلاین برای کودکان به عنوان یک راه […]
هر آنچه لازم است در مورد افزایش قد بعد از بلوغ بدانید
یکی از مهمترین موضوعات برای دختران و پسران، افزایش قد بعد از بلوغ است. اگر جزء افرادی هستید که رشد مناسبی را در دوران کودکی تجربه نکردید؛ نیازی نیست نگران باشید. امروزه، روشهای متنوعی برای افزایش قد بعد از سن رشد ایجاد شده است. با کمک گرفتن از این روشها و رعایت نکات مهم، افزایش قد […]
