رژیم مبتلایان به زخم معده
زخمهای گوارشی، به زخمهایی گفته میشود که باز هستند و در لایه داخلی معده ایجاد میشوند. در گذشته، متخصصین گوارش معتقد بودند که برنامهای تحتعنوان رژیم مبتلایان به زخم معده وجود ندارد. آنها باور داشتند که زخم معده بر اثر عواملی همچون استرس و خوردن غذاهای تند ایجاد میشود؛ اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که […]
فواید طناب زدن برای لاغری شکم
راه و روشهای بسیاری برای داشتن اندام مناسب وجود دارد که یکی از اصلیترین آنها مربوط به ورزشکردن است. طناب زدن برای لاغری، میتواند تاثیر مستقیمی روی تناسب اندام داشته باشد که برخی از افراد آن را جدی نگرفته و به این ورزش روی نمیآورند. البته ورزش در هر نوعی، نمیتواند بهتنهایی در این فرآیند […]
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک
رژیم غذایی کتوژنیک یکی از انواع رژیم غذایی محبوب برای کاهش وزن است که در آن مصرف کربوهیدراتهای پیچیده به شدت محدود میشود. این رژیم غذایی بر پایه مصرف چربیها و پروتئینها استوار است. با این حال، مصرف میوهجات نیز در این رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. میوهها منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و […]
نشانه های رشد قد کودکان
رشد و تکامل کودکان یک فرایند تدریجی است که شامل تغییرات جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی میشود. یکی از مهمترین تغییرات جسمی، افزایش قد در دوران کودکی و نوجوانی است. رشد قد به طور متوسط در سنین ۵ تا ۱۲ سالگی آغاز شده و تا ۱۸ سالگی ادامه مییابد. البته زمان شروع و میزان رشد […]
لاغری صورت با رژیم
چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات عمده بهداشتی در دنیای امروز است که میتواند عوارض و بیماریهای متعددی همچون دیابت، فشارخون و بیماریهای قلبی را به همراه داشته باشد. اگرچه کاهش وزن و لاغری در تمام قسمتهای بدن مهم است، اما صورت نیز یکی از نواحی حساس و مهم بدن به حساب میآید که […]
دمنوش لاغری خانگی سریع
یکی از سریعترین و امنترن راهها برای لاغرشدن و کاهش وزن، استفاده از دمنوش لاغری خانگی و حتی بازاری است که بسیاری از افراد هنوز با خواص آنها آشنا نیستند. استفاده از یک فنجان دمنوش لاغری سریع در رژیم غذایی که بتوانید آن را در کمترین زمان ممکن آماده کنید، میتواند در کنار فعالیتهای دیگر […]
چند نکته مهم درباره آب کردن چربی شکم و پهلو
عزیزان، اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات شایع در جوامع امروزی است که میتواند سلامتی افراد را به خطر بیندازد. یکی از نواحی که چربی در آن جمع میشود، ناحیه شکم و پهلوها است. چربی شکم و پهلوی اضافه عوارض جدی بهداشتی دارد و باید هرچه سریعتر اقدام به کاهش آن کرد. در این […]
افزایش وزن برای افراد لاغر
افزایش وزن برای افراد لاغر یک چالش به حساب میآید. لاغری مزمن میتواند عوارض جسمی و روانی متعددی به همراه داشته باشد. کاهش اشتها، سوءهاضمه، کمخونی، پوکی استخوان، ضعف سیستم ایمنی و افسردگی از جمله مشکلات ناشی از لاغری مفرط هستند. افزایش وزن به شیوه صحیح برای افراد لاغر حائز اهمیت است. انتخاب غذاهای مغذی، […]
تاثیر لاغری سریع بر بدن چیست؟
کاهش وزن سریع، اولین راهحلی است که برای رسیدن به وزن مطلوب به ذهن افراد میآید. نکته مهمی که در این روش وجود دارد، تاثیر مخرب لاغری سریع بر بدن است. افرادی که این روش را انتخاب میکنند، با عوارض بسیار مضری مواجه میشوند؛ بنابراین توصیه میشود که مراحل کاهش وزن را در حالت نرمال […]
غذای رژیمی با مرغ و سیب زمینی و 10 مدل غذای رژیمی با مرغ
غذاي رژيمي مرغ، مناسب برنامه هاي انواع رژیم غذایی است، زيرا مرغ طعم عالي و کالری كمي دارد. ضمن اينكه، میتوان با آن غذا های بسیار متنوع و جالبی تهیه کرد. ازجمله: خوراک مرغ و بادمجان، خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی و… چندين مدل غذاي رژیمی با مرغ مي توان تهيه كرد. از جمله: خوراک […]
