رژیم سرکه سیب چیست؟ آشنایی با فواید سرکه سیب
سرکه سیب، محصولی طبیعی حاصل از تخمیر سیب، به دلیل خواص درمانی و تغذیه‌ای متنوعی که به آن نسبت داده می‌شود، در سال‌های اخیر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. یکی از ادعاهای مطرح در مورد سرکه سیب، تاثیر آن بر کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن است که منجر به پیدایش رژیمهای […]
بهترین روغن برای رژیم لاغری چیست؟
تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند و انتخاب مواد غذایی مناسب به ویژه در زمان رژیم لاغری اهمیت ویژه‌ای دارد. در این میان، روغن‌ها و چربی‌ها از جمله موادی هستند که معمولاً در برنامه‌های لاغری محدود می‌شوند. با این حال، استفاده از کم کالری ترین روغن به‌طور متعادل و در […]
رژیم سیب چیست؟ آشنایی با نمونه رژیم ۵ روزه سیب
رژیم سیب یکی از رژیمهای لاغری و سم‌زدایی است که بر پایه مصرف سیب در تمامی وعده‌های غذایی طراحی شده است. این رژیم برخلاف رژیم 3 روزه سیب که به‌طور خاص بر مصرف تنها سیب در مدت زمان محدود تمرکز دارد، به‌تدریج غذاهای کم‌کالری دیگر را نیز به برنامه غذایی اضافه می‌کند. در حالی که […]
رژیم وجترین چیست؟ معرفی رژیم گیاهخواری برای لاغری سریع
یکی از رژیمهای محبوب که هر روز به محبوبیت آن هم افزوده می‌شود رژیم گیاهخواری (وجترین) است. افراد ممکن است به دلایل مختلفی از این رژیم پیروی می‌کنند. برخی از آنها به جهت سالم خوری و کاهش وزن رژیم گیا‌خواری را شروع می‌کنند درحالی‌که برخی دیگر به دلایل اخلاقی مانند دفاع از حقوق حیوانات از […]
رژیم پالئو چیست؟ آشنایی با رژیم غارنشینی یا پالئو
به تازگی رژیمهای متعددی در کنار رژیم کم کالری بوجود آمده که خیلی از ما حتی نام آنها هم به گوشمان نخورده است. برخی از این رژیم‌ها مدتی سر زبان‌ها می‌افتد و خیلی از افراد برای بهره‌گیری از نتیجه رژیم از آن پیروی می‌کنند. در نتیجه بهتر است ما انواع رژیم‌ها، نحوه کارکرد، معایب، مزایا […]
رژیم زون چیست و برای چه کسانی مفید است؟
یکی از رژیم‌هایی که به تازگی رایج شده است، رژیم زون (ZONE) می‌باشد. در سال 1990 دکتری به نام بری سیرز، رژیمی را تحت عنوان رژیم غذایی زون طراحی کرد که هدف اصلی آن کاهش التهاب از طریق غذا بود. همچنین سیرز معتقد بود که استفاده از رژیم زون، بدن و ذهن را به بالاترین […]
رژیم نظامی سه روزه چیست؟ بایدها و نبایدها در رژیم نظامی
رژیم نظامی یکی از برنامه‌های تغذیه‌ای است که به منظور کاهش وزن سریع و بهبود تناسب اندام طراحی شده است. این رژیم معمولاً شامل مجموعه‌ای از غذاها و وعده‌های غذایی مشخص است که به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌اند که فرد بتواند در مدت زمان کوتاهی به نتایج قابل توجهی دست یابد. یکی از ویژگی‌های اصلی این […]
خواص شکلات تلخ چیست؟ 15 خواص مهم برای مردان و زنان
شکلات یکی از خوش‌طعم‌ترین خوراکی‌هایی است که بشریت تا کنون ساخته است. هر روزه مقدار بسیار زیادی از شکلات تلخ، شیرین، فندقی و دیگر انواع شکلات در سراسر جهان تولید و مصرف می‌شوند. چرا که همه افراد از کوچک تا بزرگ عاشق شکلات هستند. در این میان شکلات تلخ به دلیل خواص زیادی که برای […]
مهم‌ترین راهکارهای کاهش سریع سایز بدن
زندگی مدرن و مصرف غذاهای فرآوری شده، به‌ویژه در جوامع شهری، باعث افزایش مشکلات مرتبط با اضافه وزن و چاقی شده است. متخصصان تغذیه و پزشکان راهکارهای متنوعی برای کاهش وزن ارائه می‌دهند که بسته به وضعیت جسمانی هر فرد تنظیم می‌شود. کاهش سریع سایز بدن اگرچه ممکن است جذاب به نظر برسد، اما انجام […]
از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم؟ آشنایی با 10 علائم کمبود کلسیم در بدن
ما برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم به کلسیم نیاز داریم. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که علاوه بر استخوان‌ها، در جریان خون ما نیز وجود دارد و در فرایندهایی مانند انقباض عروق خونی، انتقال پیام‌های عصبی، لخته‌شدن خون و انقباض ماهیچه‌ها نقش مهمی دارد. کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی می‌تواند مشکلات زیادی را برای […]
