اغلب افراد روی ناخنهایشان یک یا چند لکه سفید دارند. در برخی از افراد این لکهها از زمان کودکی وجود داشته است؛ اما در برخی از افراد دیگر، این لکهها به طور ناگهانی ایجاد میشوند. چیزی که بین تمامی این افراد مشترک است، این که همگی دوست دارند بدانند که لکه سفید روی ناخن به چه معناست و علت آن چیست؟ این افراد میخواهند بدانند که سفید شدن ناخن نشاندهنده بیماری است یا کمبود یک ویتامین باعث این وضعیت شده است. در این مقاله علت این وضعیت را بررسی میکنیم و راه کارهایی را برای رفع آن به شما پیشنهاد میدهیم.
لکه سفید روی ناخن به چه معناست؟
به حالتی که در آن روی ناخن لکه یا لکههای سفید ایجاد شده باشد، لوکونیشیا (Leukonychia) گفته میشود. این لکهها ممک است کوچک، یا بزرگ باشند. همچنین ممکن است روی یک ناخن یا چند تا از ناخنها ایجاد شود.
به نقل از سایت my.clevelandclinic:
لوکونیشیا معمولا نشان دهنده این است که ناخنهای شما به نحوی در اثر برخورد ضربه، عفونت یا آلرژی یا حتی مصرف دارو آسیب دیدهاند. همچنین به نقل از یک مطالعه که در
کمبود ویتامینهای گروه B و تاثیر آن بر ناخنها
ویتامینهای گروه B نقش مهمی در سلامت ناخنها دارند. در این میان، ویتامین B12 یکی از مهمترین ویتامینها است. زیرا ویتامین B12 در جذب آهن و رشد گلبولهای قرمز خون نقش دارد. ازآنجاییکه کمبود آهن در سفید شدن ناخنها نقش دارد، میتوانیم کمبود ویتامین B12 را نیز مرتبط با این عارضه بدانیم. ویتامین B9 نیز برای سلامتی ناخنها مهم است. این ویتامین علاوه بر تشکیل گلبولهای قرمز، برای رشد و سلامتی ناخنها نیز لازم است.
باتوجهبه این که کمبود ویتامینهای گروه B میتوانند باعث ایجاد مشکلات مربوط به ناخن شود، زمانی که به پزشک مراجعه میکنید، ممکن است پزشک برای شما آزمایشی بنویسد تا سطح این ویتامینها را بررسی کند.
انواع لکههای سفید روی ناخن
لکههای سفید روی ناخن یا لوکونیشیا انواع مختلفی دارند. این عارضه ممکن است تمام صفحه ناخن را تحتتأثیر قرار دهد و آن را سفید کند. در آن حالت به آن لوکونشیای کامل یا توتال گفته میشود. همچنین ممکن است که این لکههای سفید بهصورت جزئی روی ناخن ایجاد شوند. در این حالت لکهها ممکن است به شکل لکههای کوچک یا نقطههای سفید رنگ یا خطهای کوچک سفید (طولی یا عرضی) ایجاد شوند.
علاوهبرآن، لوکونیشیا ممکن است واقعی یا ظاهری باشد.
- لوکونشیای واقعی حالتی است که لکههای سفید به دلیل آسیبدیدن ناخن ایجاد شدهاند. زمانی که این لکهها را با دست فشار بدهید، این لکهها تغییری نمیکنند. لکههای واقعی لوکونشیای با رشد ناخن، رشد میکنند و بالا میآیند.
- لوکونیشیای ظاهری به حالتی میگوییم که در آن بستر زیر ناخن سفید شده است. در این حالت، سفید بودن زیر ناخن باعث میشود ناخن نیز سفید به نظر برسد. لوکونیشیای ظاهری با رشد ناخن رشد یا تغییر نمیکند؛ اما زمانی که ناخن را فشار بدهید، کمرنگ میشود یا از بین میرود.
علل پزشکی ایجاد لکههای سفید روی ناخن
ضربه خوردن ناخن یا صفحه رشد ناخن، آلرژی و استفاده از برخی از داروها از دلایل رایج ایجاد لکههای سفید روی ناخن هستند. بااینحال گاهی این لکهها به دلایل پزشکی خاصی ایجاد میشوند.
نکتهای که در این زمینه باید به آن توجه کنید این است که ناخنها سرعت رشد کمی دارند. رشد کامل ناخن دست معمولاً بین 6 تا 9 ماه و رشد کامل ناخن پا بین 12 تا 18 ماه طول میکشد. بنابراین لکه سفیدی که روی ناخنهای خود میبینید ممکن است چند ماه قبل ایجاد شده باشد.
عفونتهای قارچی و تاثیرات آن بر ناخنها
بیماریهای قارچی، بیماریهای پوستی و برخی از عفونتها میتوانند باعث ایجاد لکه سفید روی ناخن شوند. همچنین عفونتهای قارچی میتوانند باعث تغییر رنگ ناخنها، ضخیمشدن یا حتی ترکخوردن آنها شوند.
کمبود مواد معدنی و ویتامینها
پزشکان و محققان حوزه پزشکی هنوز به طور قطعی مطمئن نیستند که کمبود کدام یکی از مواد معدنی یا ویتامینها میتواند باعث سفیدی ناخن شود. بااینحال برخی از آنها معتقدند که کمبود
- آهن
- کلسیم
- روی (زینک)
- و ویتامینهای گروه B
در ایجاد این عارضه مؤثر هستند. البته تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا تأثیر مستقیم کمبود این ویتامینها در سفیدشدن ناخن مشخص شود.
بیماریهای سیستمیک (کلیوی، کبدی، قلبی)
بیماریهای سیستمیک بیماریهایی هستند که تمام بدن را تحتتأثیر قرار میدهند. گاهی اوقات لکه سفید روی ناخن میتواند علامت بسیار نادری از بیماریهایی مثل:
- دیابت
- نارسایی قلبی
- سیروز کبدی
- HIV
- پسوریازیس
- مشکلات مربوط به هضم پروتئینها
- پرکاری تیروئید
باشد.
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت ناخنها
رژیم غذایی شما تأثیر مستقیمی بر زیبایی نانها و استحکام آنها دارد. با خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی و با گنجاندن غذاهای مفید و سالم در رژیم غذایی خود شما میتوانید رشد و سلامت ناخنهایتان را تقویت کنید. بهاینترتیب میتوانید از مشکلاتی مثل شکستن ناخنهایتان پیشگیری کنید. برای این کار از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید و غذاهایی که حاوی پروتئین، بیوتین، ویتامین C، آهن و روی هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در این مدت به میزان کافی آب بنوشید تا رطوبت ناخنهای شما حفظ شود و بدن شما هیدراته بماند. پرهیزکردن از خوردن قند، الکل، غذاهای سرخ شده و غذاهای فراوری شده نیز میتواند سلامتی شما و ناخنهایتان را بهبود بخشد.
نقش کلسیم و روی در سلامت ناخن
کلسیم فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. کلسیم علاوه بر سالم نگهداشتن استخوانها و دندانها برای سلامت ناخنها نیز ضروری است و کمبود آن میتواند باعث شکننده و خشکشدن ناخنها شود. برای تقویت ناخنهایتان از خوردن مکملهای حاوی کلسیم و غذاهای غنی از کلسیم غافل نشوید.
روی نیز ماده معدنی دیگری است که در سلامت ناخنها نقش مهمی دارد. کمبود آن میتواند باعث ایجاد خط روی ناخنها شود. خوردن مکمل زینک و غذاهایی مثل مرغ، برنج، تخممرغ، گوشت، حبوبات و آجیل میتواند باعث تقویت سلامت ناخنها و موهای شما شود.
روشهای درمان خانگی و پزشکی لکههای سفید
در بیشتر موارد وجود لکه سفید روی ناخنها خطرناک نیست. بلکه این لکهها بیشتر از نظر زیبایی ذهن افراد را درگیر میکند. بااینوجود، ازآنجاییکه در موارد نادری این لکهها میتوانند نشاندهنده بیماریهای سیستماتیک و مهم باشند، توصیه ما به شما این است که با یک پزشک دراینخصوص مشورت کنید و از سالمبودن خود اطمینان حاصل کنید.
درمانهای خانگی مؤثر برای ازبینبردن لکههای سفید
درمان لکههای سفیدی که روی ناخن ایجاد شدهاند، به علت ایجاد آنها بستگی دارد. اگر ضربه باعث ایجاد این لکهها شده باشد، بهمرورزمان و با رشدکردن ناخن، این لکهها هم بالا میآیند و با کوتاهکردن ناخن برطرف میشوند. اما اگر ضربهای به ناخن شما در چند ماه اخیر برخورد نکرده است، بهتر است برای اطمینان از سلامت خود به پزشک مراجعه کنید. در این حالت پزشک وضعیت سلامتی شما را بررسی میکند و آزمایشهایی را برای شما تجویز میکند که بتواند علت این عارضه را تشخیص دهد.
مکملهای مفید برای تقویت ناخنها
در برخی موارد که کمبود ویتامین یا مواد مغذی موردنیاز بدن با رژیم غذایی جبران نمیشود، پزشک برای شما مکملهایی را تجویز میکند که این کمبود جبران شود. مکملهای زینک، بیوتین، آهن، کلسیم و گروه ویتامینها B میتوانند به تقویت ناخنهای شما کمک کنند. علاوه بر آنها، مکملهای
- پیلفود کمپلکس نیلز
- پرفکتیل ویتابیوتیکس
- پرفکت نیل اند اسکین ایکس مارت
- زینک پلاس فلکسان
- زینکو هلث او پی دی فارما
مکملهایی هستند که بهصورت تخصصی برای تقویت ناخنها طراحی و ساخته شدهاند.
باتوجهبه این که سفیدی ناخنها گاهی ناشی از کمبود ویتامینها و مواد معدنی است، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم مانند رژیم کتوژنیک میتواند مواد مغذی موردنیاز بدن شما را تأمین کند و به درمان این لکهها کمک کند. با مشورت یک کارشناس تغذیه، رژیم غذایی متنوعی را دنبال کنید و مواد غذایی مفید مثل سبزیجات برگدار، حبوبات، تخممرغ، لبنیات، مغزیجات، ماهی و غلات کامل را جز برنامه غذایی خود قرار دهید.
مراجعه به پزشک: چه زمانی نیاز است؟
اگر تا پیشازاین لکه سفیدی روی ناخنهای شما وجود نداشته است، اگر بهخاطر ندارید که ضربهای به ناخن شما برخورد کرده باشد یا اگر لکههای سفید ناخن شما در حال بدتر شدن و بیشترشدن هستند، بهتر است که این مورد را با یک پزشک در میان بگذارید. تغییر شکل یا تغییر رنگ ناخن، بهخصوص زمانی که با درد همراه باشد، نیاز به درمان تخصصی دارد.
در این حالت درمان این عارضه، به علت ایجاد لکههای سفید بستگی دارد. به طول مثال، اگر علت سفید شدن ناخن شما عفونت قارچی باشد، پزشک برای شما دارو ضدقارچ موضعی یا خوراکی تجویز میکند.
روشهای پیشگیری از ایجاد لکه سفید روی ناخن
برای پیشگیری از سفید شدن ناخنها:
- سعی کنید از انجام کارهایی که به ناخنهای شما آسیب میزنند پرهیز کنید یا بیشتر مراقب باشید تا ناخنهای شما ضربه نخورند.
- از جویدن ناخنهایتان یا کوتاهکردن بیش از حد آنها نیز پرهیز کنید.
- اگر ناخنهای پایه شما سفید شدهاند، کفشهای مناسبی بپوشید تا به ناخنهای پای شما فشاری وارد نشود.
- از مرطوبکنندهها استفاده کنید تا ناخنهای شما آبرسانی شوند.
مراقبتهای روزانه از ناخن
همانطور که داشتن رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی شما ضروری است، برای سلامت ناخنهای شما نیز اهمیت دارد؛ بنابراین با مشورت یک متخصص تغذیه رژیم غذایی سالمی را شروع کنید. اگر دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاصی هستید، با مشورت پزشک خود از مکمل مناسبی استفاده کنید تا این کمبود بهمرور برطرف شود.
اجتناب از مواد شیمیایی مضر و حساسیتزا
همچنین برخی از مواد شیمایی بسیار قوی هستند و میتوانند باعث تحریک پوست و ناخنها شوند. سعی کنید از محصولاتی که به آنها حساسیت دارید یا مواد شیمیایی که معمولاً باعث ایجاد آلرژی میشوند، استفاده نکنید. اگر مجبور به استفاده از مواد شیمیایی قوی شدید، از دستکش و وسایلی استفاده کنید که تماس خود را با این مواد به کمترین میزان ممکن برسانید.
جمع بندی
ایجادشدن لکه سفید روی ناخن میتواند علتهای مختلفی داشته باشد. این لکهها اغلب بیخطر هستند؛ اما در موارد نادری، این لکهها میتوانند نشاندهنده کمبود یک ویتامین، ماده معدنی یا نشاندهنده یک بیماری سیستماتیک باشند. پس درصورتیکه بدون علت خاصی لکههای سفیدی روی ناخنهایتان دیدید که با احساس درد همراه بود، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. در این حالت ممکن است شما به یک رژیم آنلاین سالمتر یا به مکملهای خاصی نیاز داشته باشید تا ناخنهایتان تقویت شود.
رژیم آنلاین دکتر خورشیدی
سوالات متداول
در نهایت برخی از سوالات مهم و متداول از نظر کاربران عبارتند از:
علت سفید شدن ناخن چیست؟
سفید شدن ناخن میتواند علتهای مختلفی داشته باشد. لکههای سفید ممکن است در اثر عفونت قارچی، برخورد ضربه به ناخن، کمبود برخی ویتامینها و برخی از بیماریها اتفاق بیفتد.
لکه سفید روی ناخن کمبود چه ویتامینی است؟
ایجادشدن لکه های سفید روی ناخن میتواند ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B، کمبود روی، آهن و کلسیم باشد.
در صورت سفیدی ناخن باید به چه پزشکی مراجعه کنم؟
در صورت سفید شدن ناخنهایتان، باید به پزشک پوست و مو و کارشناس تغذیه مراجعه کنید تا علت سفید شدن ناخنهایتان مشخص شود و سپس درمان مناسب آن آغاز شود.
