ارائه انواع رژیم‌های غذایی با بهترین متد

یکی از سریع‌ترین و امن‌ترن راه‌ها برای لاغر‌شدن و کاهش وزن، استفاده از دمنوش لاغری خانگی و حتی بازاری است که بسیاری از افراد هنوز با خواص آن‌ها آشنا نیستند. استفاده از یک فنجان دمنوش لاغری سریع در رژیم غذایی که بتوانید آن را در کمترین زمان ممکن آماده کنید، می‌تواند در کنار فعالیت‌های دیگر شما را به وزن دلخواه‌تان برساند. البته نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید؛ چون هر ‌چقدر هم که گیاهی و امن باشند، در این­صورت می‌توانند آسیب زیادی هم به شما وارد کنند. برای نوشیدن یک لیوان از این معجون‌ها، ابتدا باید گیاهان چربی‌سوز را بشناسید.

نوعی دمنوش برای لاغری
نوعی دمنوش برای لاغری

معرفی چند دمنوش لاغری سریع و چربی سوز شکم و پهلو

این محصول در بازار و عطاری‌ها انواع مختلفی دارد که می‌توانید هر یک را تهیه کرده و پس از دم‌کردن، آن را مصرف کنید. مهم‌ترین مسئله در مورد دمنوش لاغری سریع مربوط به عدم مصرف خودسرانه در رژیم لاغری است. امکان دارد بسیاری از افراد ندانند که باید چه مقدار از آن را در قوری ریخته و دم کنند و در نتیجه پس از مصرف، دچار مشکل شوند. با‌توجه به این موضوع، توصیه می‌شود زیر‌نظر متخصصان تغذیه باشید تا از عوارض جانبی مصرف بی‌رویه این دمنوش­ها در امان بمانید.

بسیاری از محصولاتی که در بازار به‌فروش می‌رسند، تحت عنوان کاهش وزن زیاد و سوزاندن چربی شکم و پهلو شناخته می‌شوند. وقتی یک فرد بتواند خواص گیاهان چربی‌سوز را از هم تفکیک دهد، می‌تواند آن‌ها را تجویز کند. دمنوش برای لاغری شکم و پهلو، با بالا‌بردن سوخت‌و‌ساز بدن می‌تواند چنین هدیه بزرگی را در اختیار‌تان قرار دهد. چند مورد دمنوش لاغری سریع را می‌توان در گیاهان چای سبز، قهوه سبز، بابونه، زنجبیل و… خلاصه کرد. شما می‌توانید با تهیه این گیاهان و برخی دیگر، به‌راحتی چربی‌هایتان را در خانه بسوزانید.

دمنوش لاغری سریع خانگی

اگر می‌خواهید علاوه‌بر تناسب اندام و از‌بین‌بردن چربی‌های اضافی در بدن‌تان، روح‌تان را هم به آرامش برسانید و بدن‌تان را ریلکس کنید، بهتر است از این نوشیدنی‌های گرم استفاده کرده و از آن‌ها لذت ببرید. با تهیه برگ، چوب یا ریشه و بدنه گیاهانی که خاصیت چربی‌سوزی دارند، می‌توانید به چیز‌هایی که می‌خواهید دست یابید. چندین سال است که دانشمندان بسیاری در‌حال تحقیق روی این مسئله هستند و نمی‌توانند تاثیر آن را انکار کنند. برای داشتن دمنوش لاغری سریع خانگی، ابتدا باید گیاهانی که در این عرصه استفاده می‌شوند را، بشناسید.

منظور از خانگی در این بخش آن است که امکان دارد برخی از این گیاهان را در محل زندگی خود داشته باشید و بدون آنکه به عطاری و بازار بروید، از آن‌ها بهره ببرید. مهم‌ترین مسئله در این زمینه مربوط به سریع‌بودن و اثر به‌نسبت زیاد آن‌ها است. بسیاری از محصولات لاغری نمی‌توانند شما را یک‌شبه به خواسته­تان برسانند که البته دمنوش لاغری خانگی هم از این قضیه مستثنی نیست. باید صبر داشته باشید و علاوه‌بر مصرف این نوشیدنی‌های گیاهی، ورزش کنید و فعالیت بدنی خود را بالا ببرید.

دمنوش لاغری سریع جینسینگ
دمنوش لاغری سریع جینسینگ

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

در ادامه لیست بلندی از انواع دمنوش لاغری سریع که می‌تواند چربی‌های شکم و پهلو‌تان را در دراز‌مدت از‌بین برده و کمتر کند راريال نام برده و در‌ مورد خواص هر‌ کدام توضیح می‌دهیم.

دمنوش لاغری سریع با زنجبیل

یکی از اصلی‌ترین خواص زنجبیل را می‌توان در چربی‌سوز‌بودن آن جستجو کرد؛ دلیل آن هم مختص به گرم‌بودن طبع آن است. برای آنکه بتوانید چربی‌ها دور شکم و پهلو را کم‌کم از‌بین ببرید و با آن‌ها مبارزه کنید، کافی است زنجبیل را تهیه کرده و به‌صورت تازه یا حتی خشک در چای خود ریخته، آن را جداگانه دم بدهید و بنوشید. برای اینکه همیشه زنجبیل داشته باشید، می‌توانید آن را خشک کرده یا در فریزر نگهداری کنید.

دمنوش لاغری با دارچین

از آنجایی‌که دمنوش لاغری سریع دارچین هم همانند زنجبیل طبعی گرم دارد، می‌تواند عمل چربی‌سوزی را به‌خوبی انجام دهد. ترکیب آن با برگ بو می‌تواند معجون معجزه‌آسایی را بسازد که علاوه‌بر این خاصیت، قند خون و میل به شیرینی را در شما کاهش دهد. همچنین می‌توانید دارچین را پودر کرده و روی بسیاری از غذا‌های خود بریزید تا این اثرات را چندین برابر کنید.

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چای سبز

 چای سبز می‌تواند روی هورمون گرلین که یکی از هورمون‌های روده است، تاثیر گذاشته و سطح آن را در بدن کاهش دهد. کاهش این هورمون سبب لاغری دور کمر و پهلو‌ها می‌شود. دمنوش لاغری سریع چای سبز، چندین سال است که مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می‌گیرد و تاثیر خود را نشان داده است. با‌توجه به آنکه چای سبز در عطاری‌ها و انواع بازار دارای کیفیت‌های مختلفی است، باید از فروشنده بپرسید که چه میزان از آن می‌تواند، خاصیت خود را نشان دهد و برایتان کافی است.

انواع مواد برای ساخت دمنوشی برای لاغری
انواع مواد برای ساخت دمنوشی برای لاغری

دمنوش لاغری خانگی چای ماچا

ماچا که در ‌واقع همان چای سبز ژاپنی است، تاثیر شگفت‌انگیزی روی کاهش وزن و همچنین کیفیت شفافیت پوست دارد؛ دلیل این موضوع را هم می‌توان در آنتی‌اکسیدان زیاد آن جستجو کرد. از آنجایی‌که گیاه ماچا در سایه رشد می‌کند، آنتی‌اکسیدان موجود در آن هم در مقایسه با انواع دیگر چای، بیشتر است. این دمنوش لاغری سریع می‌تواند اکسیداسیون چربی‌ها را فعال کرده و آن‌ها را در بدن بسوزاند. بنا‌بر آنکه این نوع چای کافئین زیادی دارد، می‌تواند انرژی مورد‌نیاز شما برای تمرین را فراهم کند.

دمنوش لاغری با قهوه سبز

دانه‌های قهوه پیش از آنکه برشته شده و به رنگ قهوه‌ای در بیایند، کافئین کمی داشته و سبز‌رنگ هستند. دانه‌های قهوه سبز، مقداری زیادی اسید کلروژنیک دارند که این اسید می‌تواند فشار خون را کاهش داده و از آن مهم‌تر سبب لاغری شود. این دانه اثرات بسیار مفیدی برای بدن داشته و می‌تواند با کافئین و اسید کلروژنیکی که دارد، سوخت‌و‌ساز بدن را بالا برده و وزن را کاهش دهد. با مصرف این دمنوش لاغری سریع، می‌توانید هم انرژی مورد‌نیاز خود را از کافئین دریافت کرده و هم در طولانی‌مدت به وزن دلخواه خود برسید.

دمنوش هل

از آنجایی‌که هل طعم و عطر بسیار مطلوبی دارد، بسیاری از افراد بدون آنکه از خواص بی‌نظیر هل با‌خبر باشند، از آن بهره می‌برند تا عطر چای خود را عوض کنند. در‌ واقع، گفته می‌شود که هل یکی از مشتقات زنجبیل بوده و فیبر بالایی دارد؛ از این جهت می‌تواند شما را برای مدت بسیاری سیر نگه­دارد. این ماده خوش بو در رنگ‌های سیاه، سفید و همچنین سبز در بازار به‌فروش می‌رسد که بسیاری از افراد آن را با رنگ سبز می‌شناسند. وجود ملاتونین در دمنوش لاغری سریع هل می‌تواند چربی‌سوزی بدن را بالا ببرد.

دمنوش هل برای لاغری
دمنوش هل برای لاغری

دمنوش لاغری سریع ریبوس

ریبوس یکی از گیاهانی است که در آفریقای جنوبی رشد کرده و در رنگ‌های سبز و قرمز به‌ فروش می‌رسد. با‌توجه به آنکه رنگ قرمز و رنگ سبز آن هر‌ کدام به‌صورت متفاوت رشد می‌کنند، خواص مختلفی هم دارند. به‌صورت کلی، درست‌کردن دمنوش برای لاغری شکم و پهلو با ریبوس کار ساده‌ای است و می‌توانید این گیاه را به‌صورت بسته‌بندی همچون چای کیسه‌ای، از فروشگاه‌ها تهیه کنید.

 دمنوش لاغری خانگی ریبوس

برای تهیه این نوع دمنوش لاغری سریع، می‌توانید گیاه آن را به‌صورت خشک‌شده خریداری کرده و نوشیدنی‌تان را آماده کنید. یکی از مواد مهمی که در این گیاه وجود دارد، با نام آسپالاتین شناخته می‌شود. با وجود این ماده در چای ریبوس می‌توانید متابولیسم بدن خود را بالا برده و وزن‌تان را کاهش دهید. وقتی این دمنوش لاغری خانگی را می‌خورید، با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن‌تان، چربی‌ها و همچنین گلوکز هم می‌سوزند و از این طریق است که لاغر می‌شوید.

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو گل محمدی

 یکی از نوشیدنی‌هایی که می‌تواند در کم‌کردن سریع سایز‌تان به شما کمک کند، دمنوش لاغری سریع گل محمدی است. چای گل محمدی می‌تواند آب از‌دست‌رفته بدن‌تان هنگام رژیم غذایی را جبران کرده و بدن‌تان را از این طریق ریکاوری کند. وقتی حس کردید که آب بدن‌تان در حال کاهش است و پوست‌تان خشک شده، کافی است چای گل محمدی را مصرف کنید تا هم از این طریق سموم را دفع کرده و بدن خود را هیدراته نگه­دارید. منظور از هیدراته نگه‌‌داشتن آن است که بدن‌تان بتواند تایم بیشتری آب را درون خود نگه دارد و آن را از‌ دست ندهد.

دمنوش لاغری سریع جینسینگ

جینسینگ یکی از گیاهانی است که می‌توانید به‌عنوان دمنوش لاغری سریع از آن استفاده کنید؛ چراکه سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش داده و چربی‌های اضافی را کاهش می‌دهد. این گیاه تنوع بسیاری دارد که اغلب افراد از نوع آمریکایی و آسیایی آن استفاده می‌کنند. وقتی در روز یک لیوان از این نوشیدنی را میل کنید، می‌توانید انرژی خود را بالا ببرید. زمانی‌که سبک زندگی سالم داشته باشید، غذا‌های سالم مصرف کرده و به‌طور مداوم ورزش کنید، جینسینگ هم می‌تواند در کنار آن‌ها قند خون‌تان را تنظیم و سلامتی‌تان را تضمین کند.

دمنوش لاغری سریع جینسینگ
دمنوش لاغری سریع جینسینگ

دمنوش لاغری قاصدک و نعناع

شاید در ابتدا با دیدن نام قاصدک به‌عنوان یک دمنوش لاغری سریع تعجب کنید؛ اما باید بدانید که قاصدک می‌تواند در کنار نعناع، کبد را که یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن است، سالم نگه­دارد. این عضو مسئول سم‌زدایی و ایجاد سوخت‌و‌ساز بیشتر در بدن بوده و با شکستن چربی‌ها، آن‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. وقتی کبد سالم بوده و بتواند کار خود را به‌خوبی انجام دهد، این امکان برایتان فراهم است که از آن نهایت استفاده را ببرید. با چای قاصدک و نعناع می‌توانید اشتهای خود را کنترل کنید و بدن‌تان هم می‌تواند مواد مغذی را جذب کند.

دمنوش مریم گلی

مریم گلی یکی از گیاهانی است که طبع خشک و گرمی داشته و می‌توان از آن به‌عنوان دمنوش لاغری استفاده کرد. این دمنوش لاغری سریع، می‌تواند چربی‌های دور شکم را در زمان کوتاهی از‌بین ببرد. البته این نوشیدنی، یک آرا‌م‌بخش بسیار قوی نیز هست. با آنتی‌اکسیدان آن، می‌توانید بدن خود را به‌طور کامل پاکسازی کنید.

دمنوش لاغری خانگی زرشک

این میوه ترش و قرمز که اغلب از آن برای تزئین روی برنج استفاده می‌شود، خواص فوق‌العاده‌ای دارد. زرشک در مناطق اروپایی، آسیایی، آمریکایی و همچنین نیمه‌استوایی که مناطقی معتدل هستند، رشد می‌کند. با مصرف چای زرشک می‌توانید سوخت‌و‌ساز بدن خود را افزایش داده و از طعم ترش و بی‌نظیر آن لذت ببرید.

دمنوش لاغری سریع رازیانه

رازیانه دارای خواص بسیاری است که از این طریق می‌توان از آن به‌عنوان دمنوش لاغری سریع استفاده کرد. بنا‌بر وجود ویتامین‌های A، B، C و D و همچنین آنتی‌اکسیدان در رازیانه، می‌توانید بدن‌تان را تقویت کرده و متابولیسم آن را زیاد کنید. البته رازیانه مواد مغذی همچون منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن را هم دارا است.

دمنوش اسطوخودوس برای لاغری شکم و پهلو

اسطوخودوس که در دسته نعناع‌ها است، می‌تواند بدن را سم‌زدایی کرده و از این طریق میزان جذب چربی‌ها را کاهش دهد. وقتی چربی‌ها نتوانند در بافت‌ها نفوذ کنند، می‌توانید در طول دوره‌ای که از دمنوش لاغری خانگی اسطوخودوس استفاده می‌کنید، چربی‌ها را کاهش داده و وزن‌تان را پایین بیاورید.

دمنوش اسطوخودوس برای لاغری شکم و پهلو
دمنوش اسطوخودوس برای لاغری شکم و پهلو

دمنوش برای لاغری زردچوبه

دمنوش لاغری سریع زردچوبه، می‌تواند با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن، چربی‌سوزی را افزایش دهد. با‌توجه به خواصی که در زردچوبه نهفته‌اند، می‌توانید علاوه‌بر کاهش وزن، سیستم ایمنی را هم تقویت کرده و بدن‌تان را برای مقابله و مبارزه با بیماری‌ها در فصل سرما آماده کنید.

دمنوش لاغری به لیمو

از آنجایی‌که این گیاه بویی شبیه به لیمو دارد، به آن به‌لیمو گفته می‌شود. با فشردن برگ‌های آن، می‌توانید بوی خوشی را آزاد کرده، سپس در قوری قرار دهید تا در‌نهایت چای به‌لیمو مطبوعی داشته باشید و آن را نوش جان کنید. به‌لیمو می‌تواند معده را تقویت کرده و هضم غذا را ساده کند. این دمنوش لاغری سریع و خوش عطر، چربی‌سوزی را فعال کرده و می‌تواند لاغر‌شدن‌تان را تضمین کند.

دمنوش لاغری
دمنوش لاغری

بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری سریع چه زمانی میباشد

بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی در هر نوع، صبح است. با این کار می‌توانید انرژی مورد‌نیاز خود برای ادامه روز را به‌دست بیاورید. البته پیش از تمرین هم یکی از بهترین تایم‌های مصرف بوده و اگر دمنوشی استفاده کنید که کافئین دارد، می‌توانید انرژی بیشتری را دریافت کنید.

نکاتی مهم در مورد استفاده از دمنوش لاغری

یکی از اصلی‌ترین نکاتی که از همان ابتدا به آن پرداخته شد، مربوط به زمان و چگونگی اثر‌گذاری انواع دمنوش لاغری سریع است. اگر می‌خواهید این نوشیدنی‌ها تاثیر سریع خود را بگذارند، باید ابتدا رژیم غذایی سالمی را در پیش گرفته و ورزش کنید، تا در کنار آن‌ها بتوانید میزان اثرگذاری آن‌ها را هم ببینید. نکته دیگر هم مربوط به مقدار استفاده آن‌ها است که توصیه می‌شود 1 لیوان در روز از دمنوش لاغری سریع، بنوشید.

این مطلب توسط گروه تحریریه، از منابع گوناگون گردآوری و تدوین شده و صرفا جهت آشنایی شما با موضوع بحث میباشد و هیچگونه تایید یا رد در مورد این مطلب را تضمین نمیکنیم.

منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *